- Cómo crear un hábito (y romper uno): señales, fricción y el bucle
Por qué los hábitos se mantienen o se pierden por señales y fricción, no por motivación, y cómo rediseñar uno esta semana con el bucle señal–rutina–recompensa.
Por qué los hábitos se mantienen o se pierden por señales y fricción, no por motivación, y cómo rediseñar uno esta semana con el bucle señal–rutina–recompensa.